為進一步突出黨建引領作用，提升黨員、干部職工應對壓力、調節(jié)情緒的能力，增強黨員、干部職工心理“免疫力”和黨組織戰(zhàn)斗力、向心力，營造團結奮進、積極向上的工作氛圍，12月10日下午，天泉支部、臨港支部、北控支部聯(lián)合開展“人人關注心理 人人注重健康”主題黨日活動，邀請國家三級心理咨詢師張雪梅開展專題講座。

本次心理健康講座以《看見情緒，悅納自己——緩解職場精神內耗的身心減壓法》為主題，張雪梅老師首先讓大家分析自己存在“工作壓力大、難以融入同事、職場暴力、未來的不確定性、對比差距”五種職場焦慮中的哪些問題。再圍繞“初識情緒，體會察覺”“情緒調節(jié)，接納自我”“情緒覺醒，悅己改變”三個方面教大家如何評估情緒、認識情緒背后的需求、如何獲得職場中的幸福感等知識，引導大家要正確對待工作中遇到的各種壓力、煩惱和困惑。

游戲互動環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氣氛熱烈非凡，歡聲笑語一片。大家通過繪制情緒餅干人深入了解了自己的內心世界；通過跟練《坐姿八段錦》《肩頸保健操》學會了如何調節(jié)情緒；通過分組練習“對話療愈”學會了如何自我改變。

本次講座內容充實、生動有趣、互動性強，傳授的心理調試技巧簡單易懂，受到黨員、干部職工們的歡迎，大家紛紛表示，此次學習“干貨”十足、受益匪淺，未來將把所學心理調節(jié)技巧靈活運用到工作與生活里，以昂揚飽滿的精氣神扎根崗位、拼搏奮進，也期待后續(xù)能有更多關愛職工心理健康的活動開展。

信息來源：天泉公司 蘭筱淇